Psychotherapie – wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern möchten

Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen wir merken: So wie bisher kann oder möchte ich nicht weitermachen. Wir fühlen uns erschöpft, überfordert, ängstlich oder traurig. Beziehungen belasten uns, berufliche Situationen werden zu viel oder wir verlieren den Zugang zu uns selbst und zu dem, was uns eigentlich wichtig ist.

In der Einzelpsychotherapie begleite ich Sie in solchen schwierigen und belastenden Lebensphasen. Dabei geht es nicht darum, Ihnen vorzugeben, was Sie tun sollen. Vielmehr möchte ich gemeinsam mit Ihnen verstehen, was Sie belastet, welche Muster sich entwickelt haben und was Sie verändern möchten.

In einer wertschätzenden und vertrauensvollen Atmosphäre können Sie über das sprechen, was Sie beschäftigt – ohne Druck und ohne Bewertung. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen anders umzugehen. Schritt für Schritt können dadurch neue Handlungsspielräume entstehen.

Wobei kann Psychotherapie helfen?

Psychotherapie kann bei sehr unterschiedlichen persönlichen und psychischen Belastungen hilfreich sein. Mögliche Themen sind unter anderem:

• Ängste und Panikattacken
• Depression und depressive Verstimmungen
• Burnout, Erschöpfung und Überforderung
• ADHS im Erwachsenenalter (Betroffene und auch Angehörige)
• Konzentrationsprobleme, innere Unruhe und Aufschieben
• Psychosomatische Beschwerden
• Stress und berufliche Belastungen
• Konflikte am Arbeitsplatz
• Beziehungs- und Paarkonflikte
• Familienkonflikte
• Kinderwunsch und damit verbundene Belastungen
• Lernblockaden und Prüfungsängste
• Sinnkrisen und belastende Lebensveränderungen
• Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwert
• Trennung, Trauer, Verlust und andere schwierige Lebenssituationen
• Generationskonflike

ADHS bei Erwachsenen – wenn der Alltag ständig mehr Kraft kostet

ADHS zeigt sich nicht nur in der Kindheit. Auch Erwachsene können unter Aufmerksamkeitsproblemen, innerer Unruhe, Impulsivität, Vergesslichkeit, Schwierigkeiten mit Organisation und Zeitmanagement oder ständigem Aufschieben leiden.

Oft entsteht dabei das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden: Man weiß eigentlich, was zu tun wäre, schafft es aber trotzdem nicht, ins Handeln zu kommen. Gleichzeitig können Überforderung, Selbstzweifel, Konflikte in Beziehungen oder Schwierigkeiten im Berufsleben entstehen.

In der Psychotherapie kann es darum gehen, die eigenen Bedürfnisse und Verhaltensmuster besser zu verstehen und einen Umgang mit ADHS zu entwickeln, der zum eigenen Leben passt. Ziel ist nicht, sich selbst ständig verändern oder „optimieren“ zu müssen, sondern die eigenen Stärken besser zu nutzen und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Wenn Sie sich in diesen Gedanken wiedererkennen …

Vielleicht denken Sie:

• „Ich bin ständig erschöpft und kann einfach nicht mehr.“
• „Ich mache mir über alles Sorgen.“
• „Ich kann mich nicht konzentrieren und schiebe vieles immer wieder auf.“
• „Mein Kopf steht nie still.“
• „Ich weiß eigentlich, was ich tun müsste, bekomme es aber nicht umgesetzt.“
• „Ich bin oft traurig oder habe keine Freude mehr.“
• „Meine Beziehung belastet mich sehr.“
• „Ich fühle mich überfordert und weiß nicht, wie es weitergehen soll.“
• „Ich möchte etwas verändern, weiß aber nicht, wo ich anfangen soll.“
• „Ich möchte mich selbst besser verstehen und wieder mehr bei mir ankommen.“

Dann kann Psychotherapie ein erster Schritt sein.

Veränderung beginnt oft mit einem ersten Gespräch

Sie müssen nicht erst warten, bis es Ihnen sehr schlecht geht. Auch wenn Sie merken, dass Sie in bestimmten Situationen immer wieder an dieselben Grenzen kommen oder sich nach einer Veränderung sehnen, kann es sinnvoll sein, Unterstützung anzunehmen.

Ich möchte Ihnen einen Raum bieten, in dem Sie mit dem sein dürfen, was gerade ist. Gemeinsam schauen wir auf Ihre persönliche Situation und darauf, was Sie brauchen, damit sich etwas verändern kann.

Dabei ist mir wichtig, dass Psychotherapie nicht nur bedeutet, über Probleme zu sprechen. Es geht auch darum, sich selbst besser zu verstehen, neue Möglichkeiten zu entdecken und konkrete Schritte in Richtung eines erfüllteren und selbstbestimmteren Lebens zu entwickeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit für eine Veränderung gekommen ist, lade ich Sie herzlich zu einem persönlichen Erstgespräch ein.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.

Eine Paartherapie ist für all jene Paare gedacht, die in einer Beziehung leben, in der Schwierigkeiten vorhanden sind. Eine Beziehung läuft immer in Phasen ab. Phasenübergänge werden oft durch größere oder kleinere Krisen gekennzeichnet. Wenn Sie in so einer Krise sind, lohnt es sich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ich befinde mich als Therapeutin in einer neutralen Position und begleite Sie gemeinsam durch Ihre Krise. Das Ergebnis einer Paarberatung / Paartherapie kann sein, die Beziehung auf einem neuen höheren Niveau zu leben oder aber auch, dass man sich trennt. Im Falle einer Trennung macht es immer einen Unterschied wie diese vor sich geht.

Themen für eine Paartherapie

• Wenn Sie einen Wegbegleiter benötigen, der Sie aus der partnerschaftlichen Sprachlosigkeit heraus begleitet
• Wenn einer fremdgeht“, was nun?
• Trennen oder bleiben?
• Wenn Trennung, dann wie?
• Fitnesstraining für die Liebe
• Richtig Streiten – Ausstieg aus dem alten Konfliktmuster
• Wenn alte Rechnungen noch offen sind (Verletzungen, Vorwurfsfalle)
• Kränkungen, Anklagen, Schuld und Scham in der Paarbeziehung
• Lust und Unlust
• Haben meine Eltern einen Einfluss auf unsere Beziehung?
• Vom Lieben und geliebt werden
• Umgang mit Eifersucht, etc.

Was ist noch wichtig?

Beginnen Sie die Reise gemeinsam und suchen Sie Ihre gemeinsame Lösung um eine neue Phase Ihrer Partnerschaft zu gestalten.

Systemische Beratung für Angehörige und Einzelpersonen bei Paarproblemen

Wenn ein geliebter Mensch psychisch erkrankt oder Ihre Beziehung in einer Krise steckt, kann das tief verunsichern – besonders, wenn Ihr Partner oder Familienmitglied keine Therapie in Anspruch nehmen möchte.Hier werden klare Formulierungen von therapeutischen Zielen sowie Beschreibungen von Situationen und Verhaltensweisen, in welchen das Problem nicht auftritt fokussiert. Der besondere Fokus wird hierbei auf Ausnahmen gelegt.

Als systemische Therapeutin unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, Handlungsspielräume zu erkennen und einen konstruktiven Umgang mit belastenden Situationen zu finden.

? Angehörigenberatung: Wie Sie psychische Erkrankungen in der Familie besser verstehen und mit ihnen umgehen können.

? Paarprobleme – auch ohne Partner: Sie möchten an Ihrer Beziehung arbeiten, aber Ihr Partner lehnt eine Therapie ab? Wir finden gemeinsam neue Wege.

? Selbstfürsorge und Resilienz: Wie Sie Ihre eigene seelische Gesundheit stärken und mit schwierigen Dynamiken umgehen können.

Systemische Therapie betrachtet nicht nur das Individuum, sondern die Wechselwirkungen im gesamten Beziehungsumfeld. Kleine Veränderungen in Ihrer Haltung oder Kommunikation können oft große Wirkung entfalten.

Es sieht so aus, als ob Jugendliche sowieso schon alles über Sex wissen. Jedoch ist es bei weitem nicht so. Oft sind sie mit pornografischen Videos konfrontiert, die ihnen eine falsche Sicht der Sexualität vermitteln. Eltern sind dabei oft überfordert und wünschen sich für ihre heranwachsenden Kinder eine Aufklärung über Sexualität, die ihrem Alter entspricht. Auch für viele junge Erwachsene, die bereits Sexualität leben, gibt es viele Fragen, die Ihnen niemand beantwortet.

Ich verstehe mich als Ansprechpartnerin für Fragen oder Probleme, die mit dem Thema Sexualität zu tun haben.

Die Frauengruppe bietet allen interessierten Frauen die Möglichkeit, sich ihrer eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu werden. Ziel dieser Gruppe ist eine Steigerung des Selbstwertes und des Selbstbewusstseins.
Weiteres beschäftigen wir uns mit der Rolle der Frau in der Gesellschaft, Sexualität, die Entdeckung des Selbst und mit Wertesystemen.

Zielgruppe sind Frauen mit Ängsten, Depressionen, psychosomatischen Beschwerden, Beziehungs- oder Selbstwertproblematik, alleinerziehende Frauen, …
Die Gruppe ist auch für Frauen geeignet, die in einer Phase der Neuorientierung Stärkung brauchen und einander dabei unterstützen wollen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.